5) Inspirare come al n. 1, unire i piedi, mano dx sotto l’ascella dx, braccio sx spinge verso terra, tronco piegato verso sx.
Tornare sù, scendere e ed espirare. Ripetere dall’altra parte. Rifare 3 volte.
Ripetere il n. 1 (polmone)


6) Inspirare come n. 1, unire i piedi, mani incrociate in alto, dondolare a dx e sx trattenendo il respiro. Scendere, risalire, scendere di nuovo espirando. Ripetere 3 volte, poi rifare il n. 1 (cistifellea)


7) Piedi divaricati e paralleli. Inspirare come n. 1, tappare il naso e soffiarci dentro, trattenere il respiro, scendere, risalire, scendere espirando. Ripetere 3 volte. Rifare n. 1 per 3 volte e terminare.
(cuore, cervello)

SCARICA IL DOCUMENTO RESPIRO DI LUNGA VITA
(rtf 12,8 KB)

torna alla pagina esercizi - Shiatsu Holistic Body Work Sanremotorna alla pagina esercizi - Shiatsu Holistic Body Work Sanremo